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PILATES MATWORK
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Il metodo pilates è una ginnastica finalizzata alla salute e al fitness.
E’ indicata per mantenersi in forma con dolcezza. Potenzia, allunga e rimodella la muscolatura senza stressarla, agendo principalmente sulla postura. Il metodo Pilates aiuta a mantenere l’equilibrio tra forza e flessibilità, assicurando l’esecuzione più efficiente dei movimenti. Se praticato regolarmente, il pilates aumenta la forza, la flessibilità, l’equilibrio, il controllo del respiro, la resistenza, la coordinazione e il ritmo, elementi fondamentali per prevenire gli infortuni. Il pilates è il metodo ideale per chi desidera potenziare e armonizzare la muscolatura. Il metodo pilates unisce l’allenamento fisico e il benessere mentale con lo scopo di rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della propria mente nel tentativo di creare una singola, dinamica ed efficiente entità. Durante la pratica la mente entra in sintonia con il corpo, restando concentrata su ciò che succede: alcuni processi fisici che determinano l’equilibrio del corpo e la postura non sono volontari, quindi è necessario prenderne coscienza con l’esercizio della mente.
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CON MARTINA SERBAN
LEZIONI​
lunedì e mercoledì h 18-19​
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